Moverse o No Moverse ¿Algún dilema?

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20 julio, 2016
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Moverse o No Moverse ¿Algún dilema?

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¡Moverse o No Moverse!

en este caso no hay ningún dilema, la respuesta siempre será  ¡Muévete!.

Mas alla de tener o no una rutina de ejercicios, el solo hecho de involucrar la actividad física en nuestro diario vivir nos traerá beneficios como: Disminuir el estrés, controlar el sobrepeso y la obesidad, prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar nuestro ánimo, prevenir la osteoporosis y mejorar nuestra calidad de vida.

Algunas recomendaciones para mejorar nuestro nivel de actividad física:

  • Utiliza las escaleras y disminuye el uso del ascensor si no tienes ningún impedimento médico.
  • Parquea el carro y camina.
  • Si tienes mascotas aprovecha para realizar una buena caminata con ellas.
  • Si te gusta realizar tareas en casa escoge aquellas que te permitan realizar mas movimiento como: Barrer, trapear, lavar el baño, limpiar ventanas y muebles o cocinar.
  • Establece con tu medico y de acuerdo tu condición de salud y gustos, el programa de ejercicios que mejor se adapte a ti.
  • Trata de realizar salidas al campo o a parques donde puedas caminar o practicar deportes como el senderismo.
  • Si antes practicabas algún deporte trata de volver a involucrarte en su práctica habitual.

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